Tag Archives: ciri-ciri orang meninggal gantung diri

Cara Mencegah Bunuh Diri

Cara Mencegah Bunuh Diri

Cara Mencegah Bunuh Diri

Saat rasa putus asa menjelar, maka ORANG YANG LEMAH IMANNYA dan SIFATNYA PENGECUT akan memilih jalan pintas untuk bunuh diri. Padahal jika anda melihat jauh kedepan, bunuh diri bukanlah jalan akhir, melainkan JALAN PINTAS MENUJU KESENGSARAAN YANG LEBIH PAHIT

Walaupun bunuh diri jelas2 perbuatan hina dan pengecut, namun tetap saja ada sebagian orang yang ingin mengakhir masalahnya dengan bunuh diri

Ada kalanya jiwa orang tersebut menolak untuk melakukan bunuh diri, namun karena beberapa alasan, penolakan jiwa itu tidak ia hiraukan

Karena itu, ketika anda ingin bunuh diri namun jiwa anda menolak, lakukanlah beberapa hal berikut ini agar anda bisa terhindar dari perbuatan YANG SANGAT PENGECUT TERSEBUT

Hubungi nomor telepon pusat bantuan buat pencegahan bunuh diri.

kita tak mesti melakukannya sendiri. Nomor yg bisa dihubungi di Indonesia yakni: (021)7256526, (021) 7257826, (021) 7221810.

buat nomor telepon pusat bantuan yg bisa dihubungi di negara lain kunjungi beprienders.org, suicide.org or situs web IASP.

Bila obrolan teks dalam jaringan/online chat lebih gampang untuk Anda, carilah layanan di negara kita dalam halaman web ini.

Carilah layanan bantuan darurat.

Bila kita berencana buat melakukan bunuh diri, pergilah ke rumah sakit atau mintalah seseorang buat mengantar kita ke sana. kita bakal memperoleh perawatan propesional, selain itu kita bakal berada di tempat yg aman hingga kita tak lagi berada dalam bahaya yg bisa merugikan diri kita sendiri. Segera hubungi nomor darurat bila terdapat kemungkinan kita bakal melakukan bunuh diri sebelum kita pergi ke sana, atau bila kita sudah melakukan sesuatu buat melukai diri Anda.

Panggillah sahabat Anda.

Jangan pernah merasa sungkan, malu, atau takut dalam meminta bantuan dari sahabat.[1] Panggillah seseorang yg kita percayai, lalu ceritakanlah apa yg kita anggap perlu. Mintalah dia buat menemani kita hingga kita dianggap aman buat ditinggal sendiri lagi. Ceritakanlah dgn sesangatnya mengenai yg kita pikirkan dan/atau rencanakan, sehingga sahabat kita mengetahui pentingnya permintaan ini.

Mungkin bakal lebih gampang buat menulis surat elektronik (email), surat, atau chat, dibandingkan mesti berbicara langsung di sahabat Anda.

Bila problem tetap berlangsung dalam jangka waktu yg lama, aturlah atau mintalah sahabat kita yg lain buat menemani kita dgn cara bergiliran, atau mintalah sahabat kita mengaturnya buat Anda.

Dapatkan pertolongan propesional.

kita menderita sebuah keadaan serius yg memerlukan pengobatan ahlinya, seperti halnya seseorang yg kakinya patah mesti memperoleh pertolongan docter. Kenyataannya, menghubungi docter kita ialah perkara pertama yg baik buat dilakukan.[2] Sebagai alternatip, nomor telepon pusat bantuan mungkin telah menyarankan kita di seorang konselor, psikiater, atau psikolog di daerah Anda, atau kita dapat menemukan salah satunya dalam buku telepon lokal kita atau dgn mencarinya dalam jaringan (online).

dapat pun buat berkonsultasi dgn terapis dalam jaringan.

Seorang terapis bisa membantu membuat langkah-langkah pengobatan di bawah jadi lebih gampang, mengidentipikasi pengobatan khusus buat membantu Anda. Dia mungkin bakal menyarankan kita menemui psikiater, seseorang yg bisa meresepkan obat-obatan.

Berikan waktu buat diri Anda.

Sementara menunggu bantuan datang, alihkan perhatian kita selama mungkin dgn mandi, konsumsi atau menyibukkan diri dgn aktipitas.[3] Ambil napas dalam & berjanjilah di diri kita buat tak melakukan percobaan bunuh diri selama setaknya 48 jam ke depan, tak sebelum kita memperoleh pertolongan propesional. Batalkan dulu semua rencana kita selama dua hari ke depan, agar kita dapat memberikan waktu lebih untuk diri kita buat beristirahat & berpikir lebih dalam lagi. waktu ini, bunuh diri mungkin terlihat sebagai satu-satunya pilihan, namun kondisi bisa berubah dgn cepat. Berjanjilah buat memberikan waktu di diri kita setaknya dua hari supaya kita dapat menemukan pilihan yg lebih baik, atau alasan buat tetap bertahan.

Cobalah buat menganalisa emosi & tindakan kita dgn cara terpisah. Rasa nyeri mungkin sungguh terasa sehingga dapat mengubah pikiran & perilaku Anda. Tapi, berpikir buat bunuh diri tak sama dgn memikirkan mengenai bunuh diri (menganalisa lebih dalam). kita masih mempunyai kekuatan dalam membuat pilihan buat tak melakukan bunuh diri.[4]

Berhati-hatilah pada ciri-ciri bahaya. Dalam kondisi emosi yg sungguh kuat (baik), kita mungkin meremehkan kemampuan diri kita sendiri buat melakukan bunuh diri.

Bagaimanapun juga, dgn mengabaikan yg kita rasakan waktu ini, carilah bantuan dari sumber-sumber yg sudah dijelaskan di bagian ‘Mengobati Krisis’ di atas bila kita menderita salah satu dari ciri-ciri berikut ini:[5]

  • Isolasi sosial, menarik diri dari teman & keluarga, perasaan tak dimiliki atau terbebani
  • Perasaan membenci diri sendiri yg kuat, perasaan tak terdapat harapan
  • Perubahan suasana hati yg cepat (termasuk pun perasaan baik), kemarahan yg meledak-ledak, prustrasi berlebihan, agitasi atau kecemasan
  • Peningkatan penggunaan alcohol atau obat-obatan
  • Insomnia atau gangguan tidur berat
  • Berbicara mengenai bunuh diri, merencanakan bunuh diri, atau mencari alat buat bunuh diri
  • Menyakiti diri sendiri memang tak sama dgn percobaan bunuh diri, namun keduanya sungguh berkaitan. Carilah pertolongan segera bila kita sudah melakukan sesuatu yg menyakiti diri kita sendiri dgn cara serius atau kerap, contohnya memukul dinding, menarik rambut, atau mencakar kulit Anda.

Jadikan rumah kita aman. Akses yg gampang buat barang-barang berbahaya menaikan kemungkinan bunuh diri.

Tidak boleh membuat pikiran kita gampang berubah. Hindarkan semua yg bisa kita pakailah buat melukai atau merugikan diri Anda, seperti pil, silet, pisau, atau pistol. Serahkan semuanya di orang lain buat berjaga-jaga, buang semuanya, atau taruh di tempat yg tak gampang dijangkau.

  • Minimalkan penggunaan alcohol & obat-obatan. Walau bisa menenangkan pikiran kita sementara, alcohol & obat-obatan bisa membuat depresi semakin buruk atau sulit buat diatasi.
  • Bila kita tak merasa aman berada di rumah Anda, pergilah ke tempat yg kita merasa aman. Berkumpullah bersama teman, atau pergilah ke pusat komunitas atau tempat publik lainnya.

Ceritakanlah apa yg terdapat dalam pikiran kita dgn orang yg kita percaya.

Dukungan untuk diri kita sungguh penting waktu kita mengobati pikiran buat bunuh diri ini. kita membutuhkan orang yg bisa kita percaya buat mendengarkan tanpa menilai kita sebab merasa putus asa, atau memberi saran yg cenderung lebih menyakitkan dibandingkan membantu. Bahkan orang yg baik kadang bisa membuat kita merasa bersalah atau malu sebab memikirkan buat bunuh diri. Cobalah meluangkan waktu bersama orang2 yg bakal mendengarkan & memperhatikan tanpa menilai Anda.[7]

Bila kita tak merasa nyaman berbagi cerita dgn siapa juga dalam hidup Anda, bacalah mengenai salah satu program peraih penghargaan, global Buddy project di halaman twitter mereka & mendaptar jadi anggota di sini.

Tewajahn cerita orang lain.

Membaca, melihat, atau mendengarkan cerita dari orang lain yg sudah berjuang ‘melawan’ bunuh diri bakal menunjukkan di kita bahwa kita tak sendiri, mengajarkan di kita tips baru buat mengobati, atau menginspirasi kita buat terus berjuang.[8] Cobalah membaca koleksi cerita perjalanan hidup atau Alasan buat Bertahan Hidup!.

Buatlah suau perencanaan

keselamatan buat ‘mengamankan’ diri kita waktu pikiran buat bunuh diri kembali datang. lni ialah sebuah perencanaan pribadi yg bisa kita pakailah buat membantu menghentikan kita berpikir tentang bunuh diri, waktu pikiran kita mulai terasa sungguh membebani.[9] Cobalah buat mengisi kiat pengobatan di lipeline.org.au, atau bacalah kiat pengobatan ini buat mendapatkan ide bakal sesuatu yg harusnya kita lakukan. Berikut ialah misal dari perencanaan keselamatan dasar, walaupun bakal lebih baik bila kita menambahkan (lagi) ciri bahaya yg ada:

  • Panggil salah satu dari daptar ‘orang yg bisa saya ajak bercerita’. Buat daptar berisi 5 orang atau lebih, termasuk nomor telepon pusat bantuan pencegahan bunuh diri. Dalam kondisi genting, teruskan menelepon orang dalam daptar ini hingga saya bisa menghubungi salah satunya.
  • Tunda rencana saya selama 48 jam ke depan. Berjanji di diri saya sendiri bahwa saya tak bakal melakukan bunuh diri sebelum memikirkan lebih dalam lagi opsi yg lain.
    Meminta seseorang buat menemani saya. Bila tak terdapat seorang juga yg bisa, pergi ke tempat yg bisa membuat saya merasa aman.
  • Pergi ke rumah sakit. Pergi ke rumah sakit sendiri atau diantar orang lain.
  • Panggil layanan gawat darurat.

Lanjutkan terapi

Terapi yg baik & berkualitas sungguhlah baik buat mengobati depresi meski kondisi genting sudah berlalu, atau hanya buat membangun perubahan positip dalam hidup Anda. Saran-saran berikut bisa membantu kita memulainya, namun bukan jadi pengganti pertolongan propesional.

Pikirkanlah faktor penyebab problem tersebut dapat terjadi.

waktu kita dalam kondisi mental yg lebih tenang & lebih aman, pikirkanlah lebih dalam mengenai faktor penyebab problem tersebut dapat terjadi di Anda. Apakah perkara tersebut pernah terjadi sebelumnya, atau apakah tersebut pertama kalinya? Pikiran buat bunuh diri dapat diakibatkan sebab banyak perkara berbeda, sungguh penting buat mencari tahu akar perprobleman sehingga kita bisa melihat situasi kita dgn cara objektip & bisa melakukan tindakan yg benar buat menghentikan pikiran ini.

Depresi, skijoprenia, bipolar, gangguan stres pascatrauma (Post Traumatic Stress Disorder/PTSD) & keadaan mental lainnya kerapkali memicu pikiran buat bunuh diri.[10] Keadaan-keadaan tersebut kerap kali bisa diatasi dgn terapi & penanganan. Buatlah janji dgn terapis, lalu mulailah mencari tahu opsi penanganan bila kita mempunyai suatu keadaan mental yg mengakibatkan kita merasa mau bunuh diri.

  • Bila kita seorang peteran atau kita menderita gangguan, perlakuan kejam, kemiskinan, nyeri berat, mengbuah anggur atau kehilangan, kita mempunyai peningkatan resiko bunuh diri.[11] Penting buat memperoleh dukungan dari orang2 yg sudah menderita & mengerti apa yg kita rasakan. Ada kelompok-kelompok sosial buat keadaan-keadaan tadi.
  • Kejadian atau kondisi tertentu bisa membuat anda jadi merasa tak bermanfaat, terisolasi, atau terbebani – perasaan-perasaan yg kerapkali memicu di pikiran buat bunuh diri. Tapi, walaupun sepertinya tak mungkin buat bisa melihatnya sekarang, kondisi-kondisi tersebut hanya bersipat sementara. Semua bakal berubah, hidup bakal jadi lebih baik lagi.
  • Bila kita tak mengetahui faktor penyebab kita merasa mau bunuh diri, sungguhlah penting buat memeriksakan diri kita ke docter, terapis, atau konselor buat mencari tahu faktor penyebabnya.

Mencari tahu pemicunya.

Kadangkala pikiran buat bunuh diri dipicu oleh orang, tempat, atau pengalaman tertentu. Tak selamanya pemicu ini gampang buat kita kenali. Pikirkanlah kembali ke belakang buat menganalisa bahwa mungkin pikiran buat bunuh diri dipicu sebab pengalaman tertentu, jauhilah pengalaman-pengalaman ini di masa mendatang bila kita bisa. Berikut ini ialah sebagian misal dari paktor-paktor yg bisa jadi pemicu:[12]

  • Obat-obatan & alcohol. Bahan kimia dalam obat-obatan & alcohol kerapkali bisa membuat pikiran depresi jadi mau bunuh diri.
  • Orang yg suka menghina. Menghabiskan waktu di sekitar orang yg suka menghina dgn cara pisik maupun emosional bisa memicu di pikiran buat bunuh diri.
  • Buku, pilm, atau musik yg memicu kenangan tragis. Misalnya, bila kita kehilangan pamili sebab kanker, kita mungkin mau mengjauhi pilm mengenai penderita kanker.

Belajar mengobati bila kita mendengar suara-suara.

Sebagian orang mendengar suara-suara atau suara yg menyuruh mereka buat melakukan sesuatu. Situasi tersebut dianggap sebagai suatu tanda penyakit jiwa yg mesti diatasi dgn penanganan serius, namun belakangan tersebut organisasi kesehatan jiwa & pendengar suara (mental health organijations and poice hearers) sudah merekomendasikan metode alternatip buat mengobati problem ini.[13] Cobalah menghubungi Interpoice atau Hearing Poices buat memperoleh bantuan & saran jangka panjang buat mengobati problem ini. buat bantuan jangka pendek, pendekatan berikut ini bisa membantu:[14]

  • Buatlah rencana kegiatan buat waktu saat kita kerap mendengar suara-suara. Sebagian orang lebih menyukai buat merelaksasi diri atau mandi selama periode ini, sementara lainnya lebih suka buat menyibukkan diri.
  • Dengarkan suara-suara ini dgn cara selektip, konsentrasikanlah di pesan positip bila ada.
  • Ubahlah pesan-pesan negatip jadi netral, pakailah kata ganti orang pertama. Misalnya, ubahlah “Kami mau kamu pergi” jadi “Saya merasa mau pergi.”

Mencari pertolongan yg kita butuhkan.

Tanpa memedulikan alasan kita mempunyai pikiran buat bunuh diri, mencari pertolongan ialah satu-satunya tips buat menghentikannya. Buatlah rencana buat mengobati pikiran ini di waktu ini, lakukanlah dalam jangka waktu yg panjang buat memahami perasaan kita & mengubah situasi kita buat bisa membantu kita merasa lebih baik lagi. Bila kita tak yakin tips memulainya, hubungi (021)7256526, lalu mintalah bantuan buat mengetahui lokasi pusat bantuan terdekat di area Anda.

Memahami sebuah rencana penanganan tak selamanya gampang. kita perlu meminta bantuan terapis yg kita merasa cocok & memakai pendekatan yg baik, atau kita mungkin memilih buat mencoba penanganan medis atau mungkin malah keduanya yg membutuhkan sedikit waktu buat mengobati problem. Tak problem jika kita tak sehat dalam waktu yg singkat – yg penting ialah teruslah mencoba. Teruslah memakai rencana keselamatan saat kita membutuhkannya & buat membuat perasaan kita jadi lebih baik.

untuk sebagian orang, pikiran buat bunuh diri datang & pergi selama mereka hidup. Tapi, kita bisa belajar mengobati pikiran ini & mempunyai hidup yg memuaskan.

Cara Mencegah Bunuh Diri

itulah artikel tentang Cara Mencegah Bunuh Diri semoga bermanfaat

http://www.coachoutletstores-ctb.com